チベット体操

チベット体操をここ2ヶ月ほど毎日していたら、

春になって自転車をこぐときの足腰が軽いことに気づいた。

生理の経血のダダ漏れも少ない。

夜寝る前のほんの5〜6分の体操で、こんなに効果があるなんてすごい、嬉しい。

今年の目標は、40年後に向けて体力づくり、と年賀状にも書いたので、事あるごとに運動を心がけルゾー！