貧血と向き合う2

鉄分意識食を開始して1週間。

手荒れ、肌荒れが治ってきて、遅れていた生理も来た。やっと出せるまでに、、、

でもその分また摂取しなくては。

手応えがあると、やる気がまします。富血になったら美白も期待できるかなっ？

探していたオーサワのクロレラが手に入ったので、浄身粉から切り替える。

ビタミンCを意識してハチミツレモンと一緒に摂取。

タンニンの多いお茶とだと、吸収が阻害されます。

先日のお薬食、レバーのタイム煮込みが美味しかった。

昨日の根菜ミネストローネ牡蠣としじみ入りも。

今日はひじきごま栗ご飯にしようかな。