2013年10月11日金曜日

貧血と向き合う2

鉄分意識食を開始して1週間。
手荒れ、肌荒れが治ってきて、遅れていた生理も来た。やっと出せるまでに、、、
でもその分また摂取しなくては。
手応えがあると、やる気がまします。富血になったら美白も期待できるかなっ?

探していたオーサワのクロレラが手に入ったので、浄身粉から切り替える。
ビタミンCを意識してハチミツレモンと一緒に摂取。
タンニンの多いお茶とだと、吸収が阻害されます。

先日のお薬食、レバーのタイム煮込みが美味しかった。
昨日の根菜ミネストローネ牡蠣としじみ入りも。
今日はひじきごま栗ご飯にしようかな。


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