チョコパン

暑さが和らいで、朝晩涼しいことが心底うれしい。

朝　スムージー（小松菜、バナナ、アボカド、白菜、はちみつ）

昼　ビゴのパリジャン（一番大きいバケット）でオープンサンド。具はトマト、パプリカなど生野菜、水切り豆腐、中津ミートのスモークレバー、戻しただけの切り干し大根、くるみ。塗り物はバジルペースト、タヒニと醤油のペースト、アリサンのマッシュルームパテ、ミトクのベジスプレッドオリーブ味。

最後にローチョコレートケーキの残りをのせて食べたらうまかった。昔は朝、バケットに板チョコ挟んでエスプレッソとか飲んでたなあ。

夜　３分付きご飯、カボチャとレンズ豆、ブロッコリーの味噌スープ、さんまと昆布の煮付け、じゃがいもとひじきの炒め物、白菜浅漬けたっぷり。

涼しくなってようやく味噌汁が飲みたい気持ちになれました。