ローフードの威力！

２日間、ローフードを取り入れた食事をし、妊婦の悩み、便秘解消！生のちからってすごいなあ。ローフードといっても、ほとんど生野菜とフルーツ、ナッツを多めに食べただけだけだけど。

１日目

朝　人参、レタス、オーガニックアップルジュースのミックスジュース

昼　全粒粉のクランペット（イーストのパンケーキ）、はちみつ、たっぷりのサラダ（キャベツ、甘夏、わかめ、麻の実、リンゴ酢、塩、醤油、オリーブオイル）、アールグレイティー。こどもは麦茶

お昼が早かったので、２回目のお昼のようなおやつ

PURE CAFE で、アボガド、レタス、かぼちゃなど野菜たっぷりのサンドイッチとトマトときのこのサンドイッチをこどもと半分こずつ、スープ、小さいサラダ、ルイボスティー、さらに調子に乗って　ココナツクリームとキウイソースのトライフル、ベリーとココナツのマフィン半分。

夜　さすがにあまりおなかがすいてなくて、かぼちゃと玉葱の白味噌の味噌汁、玄米餅一切れ、海苔、松の実（生）入り納豆、麦茶。

２日目

朝　キャベツ、あらめ、レモン、オーガニックアップルジュースのミックスジュース（こどもに不評）

時間をおいて、はと麦入り無圧玄米で生卵かけご飯、こどもはかぼちゃご飯

昼（お弁当）　はと麦入り無圧玄米、蒸し野菜の春巻き（人参、大根、かぼちゃ）、サラダ（レタス、甘夏、わかめ、麻の実、パイナップル、人参、お麩、塩）、パイナップル春巻き、水

夜　ざるうどん、薬味（葉ねぎ、おろししょうが、すりごま、わかめ）、冷や奴、切り干しとほししいたけの煮物の残りちょっぴり、３年番茶。

マクロビオティックの教科書では妊婦におすすめではない内容。この２日間は暑かったし、陽性寄りな私にはよかった模様。