2010年5月11日火曜日

ローフードの威力!

2日間、ローフードを取り入れた食事をし、妊婦の悩み、便秘解消!生のちからってすごいなあ。ローフードといっても、ほとんど生野菜とフルーツ、ナッツを多めに食べただけだけだけど。



1日目



朝 人参、レタス、オーガニックアップルジュースのミックスジュース



昼 全粒粉のクランペット(イーストのパンケーキ)、はちみつ、たっぷりのサラダ(キャベツ、甘夏、わかめ、麻の実、リンゴ酢、塩、醤油、オリーブオイル)、アールグレイティー。こどもは麦茶



お昼が早かったので、2回目のお昼のようなおやつ



PURE CAFE で、アボガド、レタス、かぼちゃなど野菜たっぷりのサンドイッチとトマトときのこのサンドイッチをこどもと半分こずつ、スープ、小さいサラダ、ルイボスティー、さらに調子に乗って ココナツクリームとキウイソースのトライフル、ベリーとココナツのマフィン半分。



夜 さすがにあまりおなかがすいてなくて、かぼちゃと玉葱の白味噌の味噌汁、玄米餅一切れ、海苔、松の実(生)入り納豆、麦茶。



2日目



朝 キャベツ、あらめ、レモン、オーガニックアップルジュースのミックスジュース(こどもに不評)



時間をおいて、はと麦入り無圧玄米で生卵かけご飯、こどもはかぼちゃご飯



昼(お弁当) はと麦入り無圧玄米、蒸し野菜の春巻き(人参、大根、かぼちゃ)、サラダ(レタス、甘夏、わかめ、麻の実、パイナップル、人参、お麩、塩)、パイナップル春巻き、水



夜 ざるうどん、薬味(葉ねぎ、おろししょうが、すりごま、わかめ)、冷や奴、切り干しとほししいたけの煮物の残りちょっぴり、3年番茶。



マクロビオティックの教科書では妊婦におすすめではない内容。この2日間は暑かったし、陽性寄りな私にはよかった模様。









4 件のコメント:

  1. yokoさん
    お元気そうで何よりです^-^
    便秘解消おめでとう。
    これからどんどんお腹が大きくなって大変だろうけど のんびりとね。

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  2. hiromiさん、ありがとう!
    おかげさまでとっても元気ですー
    気の向くままに、過ごさなくっちゃ♪

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  3. 洋子さん、
    ヨガインストラクターの、美奈子です。鎌倉で、6/12に行う私のチベットハートヨガクラスに参加して下さった方に、ローフードエネルギーバーを差し上げたいので、ご相談させて下さい。
    ナマステ、
    美奈子

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  4. みなこさん、ありがとう!
    ご相談、うれしいです。お話聞かせてくださいませ。

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